RIZAP 失敗

RIZAPに失敗しないコツとは?挫折の繰り返しにうんざりしている方へ

 

 

これまで多くのダイエットに挑戦してきたけど、ことごとく失敗。失敗した理由も分からず、次のダイエットに挑戦するから、もちろんそのダイエットも失敗。そろそろ挫折気味になっていませんか。

 

 

ダイエットという行為自体が人間の本能とは真逆の行動をしているので、苦痛に感じてしまいがちなのに、結果がついてこないあなたは二重苦を味わっている事になります。

 

 

20代まではやる気もあったし、多少頑張ったら体重も落ちたから、惰性で頑張ってこれたけど、30代を超えると体の基礎代謝が落ちてくるので、体重や体脂肪が落ちにくくなってきます。つまり、ダイエットを諦める条件が整ってしまうわけですね(笑)

 

 

そんなあなたがたまたまテレビで知ったRIZAPは魅力的に映る反面、「また失敗してしまうかも」とか「高いお金払ったのにリバウンドしたらどうしよう」などネガティブが気持ちが先行してしまってしまい、せっかくのチャンスも逃してしまうかもしれません。。

 

ダイエットで挫折はうんざり!RIZAPで失敗しなくない!

 

 

 

私も数々のダイエットに挑戦したきた人間ですから、あの挫折感と絶望感は理解しているつもりです。理解しすぎてしまい、目を背けてしまっている部分もあるかもしれません。( ゚Д゚)

 

 

それぐらい、ダイエット失敗経験は豊富です。なのでRIZAPに対して期待もしていますが、本当にあのCMみたいなビフォーアフターになるの?とか、私は失敗してしまうかもしれないっていう不安もあります。

 

 

ですが、RIZAPで失敗しているケースを調べているといくつかパターンがありました。失敗パターンを事前に知ることで、失敗しない行動をとることが出来るので、必然的に「失敗する確率」を大きく下げられると思います。

 

 

 

ダイエットに失敗する人のよくある原因とは?ライザップは無理?

 

 

 

ここでは、ダイエットに挑戦しても挫折しやすい年齢である30代男女を例にダイエット失敗の原因をご紹介したいと思います。細かくしすぎると話がまとまらないので、典型的な5パターンに絞りたいと思います。

 

 

・20代の頃と比較して痩せにくい

 

 

20代の頃は基礎代謝がしっかりとあるので、多少無理のあるダイエット(過度な運動や食事制限)をしても、体が対応してくれていました。しかし30代からは基礎代謝がどんどん下がっていくので、無理のあるダイエットをしてしまうと体が対応することができず、その瞬間は体重が減っても、元の食生活に戻ったり、運動をしなくなると、リバウンドをしてしまうんですね。これは体のしくみなので、ある程度は仕方ないですが、適切なダイエットをすることで逆に基礎代謝を上げてダイエットをすることが出来ます。

 

 

・私生活が忙しくダイエットに集中できない

 

 

30代真っ只中、もしくは30代を経験された方なら分かると思いますが、とにかく忙しいですよね。男性の場合は働き盛りなので仕事が忙しく不規則な生活になりますし、女性の場合は出産される方も多くいらっしゃると思いますので、子供の面倒を見ることで精いっぱいってなりますよね。

 

 

気持ちはダイエットをしたいと思っていても実際の生活が忙しくて計画通りダイエットを実践できないって方がたーくさんいます(笑)きっとこの記事を読んでいる方の大半は、「あ、俺(私)のことだ・・」っとドキッとされたのではないでしょうか。

 

 

・ダイエットが継続しない

 

 

あなたに1つ質問ですが、ダイエットは好きですか?(笑)はい、好きですって方はこの記事を読む必要はないと思います。きっと既に痩せています。。でもたぶんダイエットが好きって方はほとんどいないのではないでしょうか。理由は簡単でダイエットという行動自体は、人間が本能的に苦手な行動パターンなんですね。

 

 

だって、ダイエットは辛いし、面白くないですもんね。人間の本能は「楽なこと」を好むので、ダイエットは逆の心理が働くことになります。本能的に好きではないダイエットは自分の努力だけで継続させることは難しく、相当な覚悟が必要になります。

 

 

・食事制限と運動をバランスよく行えない

 

 

ダイエットへのアプローチの仕方として、大きく2つの方法があり、「食事制限」と「運動」によるダイエット方法ですね。一般的に女性は「食事制限」によるダイエットを実践されている方が多いようで、「運動」によるダイエットは男性が多い傾向にあるようですね。

 

 

ですが、本来ダイエットを適切に実践する場合は、「食事制限」と「運動」をバランスよく行うことで、健康的なダイエットを行うことが出来ます。つまり、食事制限をしてサプリメントや酵素ドリンクなどを中心とした食生活だけとか、トレーニングやジョギングなどの運動をひたすら行うだけではダイエットは失敗してしまいます。しかし、現実は「食事制限」だけ、もしくは「運動」だけっていう方が多いので、失敗しているケースが多いということになります。

 

 

 

・停滞期に諦めてしまう

 

 

ダイエット目標を10キロにした場合、最初の1〜2キロはある程度頑張れば落とすことができます。しかしそこから停滞期に入ります。いきなり減った体重にびっくりした体が生命維持させようとするので、省エネモードになり痩せにくくなるんですね。この期間はどれだけダイエットに勤しんでも結果が付いてこないので、モチベーションが維持できずにダイエットを諦めてしまう方が多いですね。

 

 

ダイエットに失敗する原因をライザップは全てカバーしている

 

 

 

先ほど紹介したダイエット失敗パターンですが、逆に考えるとこの5つの失敗パターンを未然に防ぐ方法があれば、ダイエットに成功するってことですよね。結果的にライザップはこれらのダイエットの失敗を全て防ぐ仕組みを備えています。ここは本当に重要になるので、しっかり理解して下さいね。

 

 

・徹底した糖質制限ダイエット

 

 

あなたがライザップに入会した場合、あなたの専属トレーナーが日々の食生活を管理・アドバイスしてくれます。人によってアドバイスされる内容は異なりますが、基本的には糖質を制限するダイエットになります。つまりご飯やパンなどの炭水化物を減らしてお肉や卵などのタンパク質をしっかりとる食事になりますね。

 

 

もし、自分一人で糖質制限ダイエットを実践した場合は、毎日どのような食生活をすればいいのか不安になったり、この方法で合っているのかと心配になって継続することが困難になりますが、ライザップのプログラムを実践する場合は、トレーナーが管理栄養士から指導を受けたノウハウで日々の食生活をアドバイスしてくれます。更に、糖質制限ダイエットの辛さにモチベーションが下がった時も励ましくれるので、一人で実践するよりも食事制限を継続する確率を上げる事が出来ます。

 

 

・ノウハウを詰め込んだ筋力トレーニング

 

 

多くの人が一人でダイエットを実践する場合は、ジョギングなどの有酸素運動をメインにされる方が多いですが、有酸素運動だけだと不十分です。失敗パターンでも書きましたが、基礎代謝を上げないと一時的にはダイエットに成功しても結果的にリバウンドをしてしまって、何のために頑張ってたんだろう・・・っという残念な結果になりかねないからです。

 

 

ライザップのトレーニングは筋力アップトレーニングが主体になっています。筋力を上げることで、基礎代謝が上がりますから、トレーニングが終わっても以前と比較して、「太りにくい」体を作り上げることができるんですね。ライザップの筋力トレーニング受けることで、減量したスリムな体と、その後の痩せにくい体質を手に入るのは貴重なメリットになります。

 

 

・継続を促すトレーナーのメンタルマネジメント

 

 

個人的には、このメンタルマネジメントだけでも、RIZAPに通う価値があるんじゃないのかなぁと思っています。それくらいダイエットにとってマインドは重要な部分を占めています。

 

 

だって、あなたのこれまでのダイエットを想像してみて下さい。あの我慢した食生活の中で甘いものを食べたい葛藤に打ち負けてしまった時の挫折感と自分への情けなさ。
あの瞬間、あなたの傍にダイエットを成功させるためのトレーナーが存在して、毎日励ましの言葉をかけてくれていたら、きっと甘いものを食べる事を我慢できたのではないでしょうか。

 

 

ダイエットは自分との戦いであることは間違いないですが、自分一人で戦わないといけないわけではありません。味方は多い方が有利ですからね。プロのメンタルマネジメントを受けることで、継続的なダイエットも可能になります。

 

 

RIZAPに失敗する確率が下がったあなたがまずすること

 

 

 

RIZAPに失敗している人の例を事前に知ったことであなたがRIZAPで失敗する確率は確実に下がっています。前述した通り、元々RIZAPはかなりの高確率でダイエットに成功している完成度の高いダイエットプログラムなので、これまで数々のダイエット失敗経験を持っているあなたでも試す価値は十分にあると思います。

 

 

むしろ、RIZAPで無理だったら私はダイエットは向いていないんだっという判断をしてもいいくらいだと思いますよ。ところで、RIZAPでダイエットに失敗しない為の最初のステップが「カウンセリング」になります。あなたの体調や体格、目標体重などをヒアリングしてダイエットを成功する為のプログラムをダイエットのプロが無料で教えてくれるので、まずはカウンセリングを受けてみましょう。

 

 

 

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